Ademwerk is het gebruik van adembewustzijn en bewust ademhalen om persoonlijk te groeien en te helen en zowel geestelijk, mentaal als lichamelijk te transformeren
Op alle ademtechnieken is dit van toepassing. Ademwerk behoort tot het terrein van zelfverbetering en persoonlijke ontwikkeling. Het is de meest holistische en aanvullende benadering van gezondheidszorg.
Transformational Breath®
Deze techniek is een zachte, liefdevolle, krachtige en zelfhelende manier om je ademhalingssysteem optimaal te gaan gebruiken. Het laat licht schijnen op onverwerkte zaken waardoor er ruimte komt voor rust, ruimte en blijdschap.
Tijdens een sessie kijken we naar jouw adempatroon en middels een verbonden (geen pauze tussen in- en uitademing), circulaire ademhaling en lichaamsgerichte coaching word je langzaam begeleidt naar jouw authentieke ademflow. Dit levert meer energie, gezondheid, (zelf)liefde, ontspanning, balans en integratie van emoties uit het verleden op.
De duur van een sessie is gemiddeld 1,5-2 uur.
Wil je liever in groepsverband kennismaken met deze ademtechniek dan kan dat. Elke 1ste vrijdagavond van de maand organiseer ik een ademcirkel. Dit is een twee uur durende workshop waarbij de je actief ervaart wat deze circulaire manier van ademen voor jou kan betekenen Onder het kopje ‘evenementen’ staan de data.
Ook is het mogelijk om dit samen met iemand anders (of meer) te boeken. Dit is mogelijk op afspraak. Een hele bijzondere ervaring om dit te delen met iemand die je lief hebt.
Hartcoherentie
Je hart en hersenen communiceren continue met elkaar. Onbewust hebben ze een grote invloed op elkaar. Denk bijvoorbeeld maar aan een schrikreactie: als je schrikt wordt dit in je hersenen geregistreerd en als gevolg gaat je hart sneller kloppen. Het hart past zich dus aan op basis van de signalen uit je hersenen. Door middel van training kan je de communicatie tussen je hart en je hersenen beïnvloeden.
Bij gezonde personen verschilt de tijd tussen twee hartslagen voortdurend. We noemen deze variatie hartslag variabiliteit (HRV). Deze variatie in je hartslag toont aan dat je hart zich goed aanpast aan de omstandigheden die er zijn. Vaak wordt deze hartslag variabiliteit ook wel gezien als een belangrijke indicatie van je fitheid.
Hoe het patroon van onze hartslag variabiliteit eruitziet, geeft de mate van coherentie weer. Als we ontspannen zijn en rustig in en uitademen, dan is er een hoge hartcoherentie. Wanneer we gestrest zijn, gejaagd of een ons onprettig voelen zal de hartcoherentie laag zijn. Hartcoherentie training kan je helpen om zelf meer controle te krijgen over je hartslag variabiliteit.
